a: Kummityttöni antamasta liikuntajoulukalenterista tuli 40 kyykkyhyppyä. 40!!! Tekis itse vaan. Nuorenahan pitää liikkua paljon, sitä paitsi ei tämän ikäinen suoraan sängystä edes taivu kyykkyyn. Tein 18 kappaletta ja kuin rangaistukseksi lusmuilusta Fazerin kalenterista tuli Julia. Mitä haaskausta. Mielestäni jokaisesta luukusta pitäisi tulla Suomi -suklaa, jouluaattona kaksi.
ap: Vedän juoksutekniikat ja nopeusvedot (2*5*50m) märskyläisille Liikuntamyllyssä ja teen samalla itse mukana. Vedot teen hitausvetoina, koska en pääse nopeus -alueelle (eihän vauhtikestävyyttäkään voi tehdä, jos ei ole VK-alueella). Keväällä pääsen.
 |
| Näin pitää kuulemma palautella nopeusvetojen sarjojen välissä. |
i: Mäkiharjoitus Herttoniemessä. 8 kertaa mäki ylös, alas suunnistaen. Vedin kaikki pötköön reippaasti, tehoalueena AerK-VK2, tehokas aika 51min, verkkoineen 1h30min.
-Sohaaja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti